筋トレと有酸素運動、食事制限をするのが趣味です。

“もともと運動が好きで、体づくりのために5年前から週3回フィットネスジムに通い、有酸素運動で(最低300Kcal消費のみ)汗を流して、筋トレを行います。
筋トレはマシンとウェイトを気分と体調によって使い分けています。
それ以外に十分なストレッチとピラティスを行ったり、冬はスキーをします。
健康維持と素敵な体を作るために、普段の食事には、わずかな炭水化物摂取、たくさんの食物繊維とタンパク質を取るよう心がけています。
残念ながら和食をほとんどたべる機会がないですが、野菜、豆、鶏肉、ヨーグルト、穀物が主な主食です。砂糖、添加物は極力避けています。
おかげで滅多に病気にならないのと、憧れられるスレンダーな体を維持できているので、やめられません!
食事制限ダイエットは太ってからやるものではなく、太らないよう、病気にならないようにするための対策だと信じています。
自宅でワークアウトみたいのが最近はやっていますが、私は家ではどうしてもやる気にならないので、とりあえずジムに行ってからやる気を起こします。
昔はジョギングによく行っていたんですが最近は治安が悪いので一人では行かなくなりました。”引越し 見積もり