月別アーカイブ: 2017年4月

筋トレと有酸素運動、食事制限をするのが趣味です。

“もともと運動が好きで、体づくりのために5年前から週3回フィットネスジムに通い、有酸素運動で(最低300Kcal消費のみ)汗を流して、筋トレを行います。
筋トレはマシンとウェイトを気分と体調によって使い分けています。
それ以外に十分なストレッチとピラティスを行ったり、冬はスキーをします。
健康維持と素敵な体を作るために、普段の食事には、わずかな炭水化物摂取、たくさんの食物繊維とタンパク質を取るよう心がけています。
残念ながら和食をほとんどたべる機会がないですが、野菜、豆、鶏肉、ヨーグルト、穀物が主な主食です。砂糖、添加物は極力避けています。
おかげで滅多に病気にならないのと、憧れられるスレンダーな体を維持できているので、やめられません!
食事制限ダイエットは太ってからやるものではなく、太らないよう、病気にならないようにするための対策だと信じています。
自宅でワークアウトみたいのが最近はやっていますが、私は家ではどうしてもやる気にならないので、とりあえずジムに行ってからやる気を起こします。
昔はジョギングによく行っていたんですが最近は治安が悪いので一人では行かなくなりました。”引越し 見積もり

玄関からリビングまで違った香りのスプレー作り

“様々なエッセンシャルオイルをブレンドして、玄関からリビングまでアロマスプレーを作り、消臭や虫よけ、空間除菌に役立てています。
小さい子供がいるので、科学的な香りのものや香料の揮発が遅く、いつまでも香りが残るものは使いたくありません。
けれども、そのまま何もしていないと台所やトイレ等、家独特の香りが残ってしまします。
そこで、天然のもので、香りが長時間残らないエッセンシャルオイルを使って、家の様々なシーンで活用しています。
手作りなので、気分に合わせて香りを選ぶ事ができますし、花粉対策や風邪対策といった機能面でも自分で考えてブレンドすることができます。
何より、必要なものが精製水と無水エタノール、エッセンシャルオイルを数種類用意すれば良い為、コストパフォーマンス的にみても、とてもお得です。
作り方も簡単で、無水エタノールにアロマオイルを数敵たらし、精製水で薄めるだけといった簡単なものです。
スプレーボトルは、100円ショップで購入すれば、部屋のあちこちにおいて、気になった時にスプレーすることができます。
その中に時々、フラワーエッセンスも入れて混ぜれば、浄化効果も抜群です。”一括査定サイト

カラオケに行って、娘や友達や1人で歌うことが趣味です

カラオケが大好きです。カラオケがハマった理由は、ストレス発散と歌うことが大好きだからです。
主に歌うのは、いきものががりやファンキーモンキーベイビーズや絢香、ドリカムです。
友達と一緒にいくよりも、娘と一緒に行って最近の流行の曲を教えてもらったりしてと、程良いコミュニケーションが取れたりするのも、この趣味のおかげだと思っています。
あと、ストレスが非常に溜まったなぁと思うときには、一人カラオケにも、行っています。
娘や友達と行っても多少、上手に音程を外さないようにしようと意識をして、自分がちゃんと唄えるような曲ばかり、選んでしまって、新しい曲に挑戦したいと思っても出来ないので、一人カラオケだと、そんなことも、全く気にする事なく、歌うことができるので、たまには、一人でいくようにしています。
カラオケは、経済的にも、リーズナブルな料金で一人、一時間で昼間なら、数百円程度でとても楽しむ事が出来て、良いと思います。
また、点数で全国ランキングも出来たりするので、一人でも充分に楽しむことが出来ます。
これからも、ストレス発散にこの趣味をやっていきたいと思っています。http://xn--t8j4aa4nuk4gua6948f74xa.biz/